728x90 반응형 🌱 건강13 🚨 생명을 지키는 가장 쉬운 방법: 지금 바로 혈압 측정하세요! (ft. 임신부 건강) 🤰💖 안녕하세요! 우리의 건강을 지키는 데 가장 기본적이면서도 중요한 것, 바로 혈압 측정입니다! ✨ 평소 무심코 지나치기 쉬운 혈압 관리가 사실은 우리의 생명을 지키는 가장 쉬운 방법이라고 해요. 특히 올해는 임신부의 건강에 더욱 주목한다고 합니다. 함께 자세히 알아볼까요?💉 왜 혈압 측정이 중요할까요? '침묵의 살인자' 고혈압고혈압은 안타깝게도 평소 별다른 증상이 없는 경우가 많습니다. 그래서 심각성과 관리의 중요성을 간과하기 쉬운 질환이죠. 하지만 고혈압은 심뇌혈관질환의 가장 흔하고 강력한 위험인자로 꼽힙니다. 세계보건기구(WHO)에서도 심장질환, 뇌혈관질환의 주요 위험 요인으로 규정하고 있어요.우리나라의 주요 사망 원인 중 2위는 심장질환, 4위는 뇌혈관질환이라고 하니, 고혈압 관리가 얼마나 중요한지.. 2025. 5. 13. ✨무도 덕후 심장 떨리게 할 소식! 🏃♀️💨 무한도전 20주년 마라톤, 쿠팡플레이와 함께 뛴다! 꿀팁 대방출! 🍯 어머나 세상에! 대한민국 예능계의 살아있는 역사, '무한도전'이 20주년을 맞아 레전드 of 레전드 마라톤으로 돌아온대요! 🥳🎉 2006년 '무모한 도전'부터 시작해 우리에게 웃음과 감동, 때로는 짠함까지 안겨줬던 무한도전! 그 20년의 추억을 팬들과 함께 나누는 특별한 이벤트가 드디어 열립니다! 바로 '무한도전 Run with 쿠팡플레이'!📍 어디서? 언제?이번 '무한도전 20주년 마라톤'은 2025년 5월 25일 서울 여의도공원에서 펼쳐진다고 해요! 🌳🏙️ 푸릇푸릇한 5월의 햇살 아래, 무도 멤버가 된 듯 신나게 10km를 달릴 수 있다니 벌써부터 심장이 두근거리지 않나요? 💖🏃♂️💨 10km 마라톤? 힘들 것 같다고요? 걱정 마세요!이번 마라톤은 단순한 달리기가 아니래요! 팬들이 2.. 2025. 4. 3. 귀리와 렌틸콩의 놀라운 효능 🌾🌱✨(+정희원 교수 저속노화) 아산병원 노년내과 정희원 교수 추천 저속노화밥에 렌틸콩 40%, 귀리 20% 언급이 있었습니다.저는 백미 없이 렌틸콩, 귀리 등 슈퍼 푸드 밥을 해 먹고 있습니다.아이는 아직 렌틸콩을 안 좋아해서 백미에 귀리를 많이 넣어서 해 주고 있습니다.귀리의 씹는 느낌이 좋아서 밥을 오래 씹게 되는 장점 있습니다.아직 백미만 먹고 있는 식단이라면 한 번 바꿔 보시기 바랍니다. 슈퍼 푸드인 귀리와 렌틸콩에 대해 알아보고, 정희원 교수의 생로병사 비밀에서 언급한 감속 노화 관련 내역을 요약해 보겠습니다. 건강한 삶에 도움이 되길 바랍니다. 1. 슈퍼푸드, 귀리와 렌틸콩! 🥣🥘귀리와 렌틸콩은 건강에 좋은 대표적인 슈퍼푸드예요! 💛 각기 다른 영양소를 풍부하게 함유하고 있어 다양한 건강 효과를 제공하는데요. 두 식품.. 2025. 4. 2. 운동 후 이온음료를 마시는 이유 – 삼투압의 과학적 연결고리 운동 후 많은 사람들이 물이나 이온음료를 마십니다. 하지만 단순히 갈증을 해소하는 것뿐만 아니라, 우리 몸의 삼투압 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이온음료가 운동 후 수분 보충에 효과적인 이유를 삼투압과 연관지어 알아보겠습니다.1. 운동 후 우리 몸에서 일어나는 변화운동을 하면 땀을 통해 수분과 전해질(나트륨, 칼륨 등)이 빠져나갑니다. 이 과정에서 체내 삼투압 균형이 깨지면 갈증을 느끼고, 체내 세포 기능이 저하될 수 있습니다. 삼투압이란, 용질(전해질 등)의 농도 차이에 의해 물이 이동하는 현상을 의미하며, 우리 몸에서는 체액 농도를 일정하게 유지하는 중요한 역할을 합니다.2. 삼투압과 이온음료의 관계우리 몸은 항상 일정한 삼투압을 유지하려고 합니다. 만약 땀을 통해 나트륨과 같은 전해질.. 2025. 4. 2. 코막힘 해결을 위한 코세척 & 비염 관리법(서울 아산병원 알레르기내과 권혁수 교수) 비염으로 인해 답답한 코, 해결 방법이 없을까요? 서울 아산병원 알레르기 내과 권혁수 교수님이 알려주는 효과적인 코 관리법을 소개합니다! 특히, 미국 FDA에서도 인정한 생리식염수 코세척법과 비염을 다스리는 다양한 방법을 정리했습니다. "미국 FDA에서도 인정했다." 꽉 막힌 코 뚫는 획기적인 코세척법 (권혁수 교수 1부)" 지식인사이드의 좋은 내역이 있어서 공유합니다.📌 목차 1. 비염의 종류와 증상 2. 생리식염수 코세척, 가장 효과적인 비염 치료법 3. 추가적인 비염 치료법 4. 비염 방치의 위험성 5. 알레르기 비염 환경 관리1. 비염의 종류와 증상비염은 원인과 증상에 따라 여러 가지로 나뉩니다.알레르기 비염: 꽃가루, 집먼지 등에 의해 발생하며 콧물, 재채기, 코막힘, 코 가려움증이 특징입니다.. 2025. 3. 20. 물건 비우기 노하우: 깔끔한 집을 만드는 정리법 (+정신 건강에는 어떤 도움이 될까요?) '사람 물건이 참 많구나.''살아 있을 때 내 손으로 정리해야겠다!!.' 작년 초에 같은 아파트 단지에 사시던 시부모님 두 분이 다 세상을 떠나시면서 그 집의 물건 정리를 했습니다.그때 느낀 감정이 위의 두 문장입니다. 마침 올해 1월 이사를 하기에 이사 견적 의뢰 하면서 짐을 줄였습니다.짐 줄이겠다는 전제 조건하에 견적을 받았습니다. 특히, 집에 많은 비중을 차지하고 있던 책!!"책을 지금의 반으로 줄이겠습니다."(책장 2개 폐기/그 안의 책 없애기 + 추가로 없애기) 버리기 전에 크게 세 가지 방법으로 비움을 진행했습니다.안 쓰는 것 기부, 팔거나 나눔 그것도 아니면 버리기 짐을 많이 줄인 관계로 이사가 3시 반 정도에 끝났습니다. 마침 이사하고 유퀴즈에 연관된 내역이 나와서 관심 있게 보기도 했습니.. 2025. 3. 12. 김치 냉장고만으로 3년 사용 후기: 현명한 냉장고 사용으로 건강과 공간을 지키는 방법 대부분의 가정에서는 일반 냉장고와 김치 냉장고를 각각 두 대씩 사용합니다.(3대 이상인 집도 많은 것 같습니다.)일반 냉장고는 냉장과 냉동 기능을 모두 수행하며, 김치 냉장고는 이름 그대로 김치를 오랫동안 신선하게 보관하는 용도로 쓰입니다. 김장 김치를 담그고 그 김치를 거의 9개월 정도 먹는 집도 있기 때문에 김치 냉장고가 꼭 필요하고, 김치 냉장고의 신선함을 살려 잡곡, 과일, 맥주 등을 김치 냉장고에 보관하는 경우도 많은 것 같습니다. 저도 처음에는 이 두 가지를 모두 사용하였지만, 3년 전부터 김치 냉장고 하나만으로 사용하기 시작했습니다.일반 양문형 냉장고가 고장 나면서 새로 살까 하다가 마침 건강식으로 하고 있었기에 그냥 냉장고 한 대로 살아 보자고 식구들에게 제의를 했습니다. 가족들의 처음 반.. 2024. 9. 24. 아침을 여는 매력, 매일 아침은 샐러드 오늘은 아침 식사에 대해 글을 쓰려고 합니다.어떤 사람은 아침을 여는 것이 차 한 잔, 혹은 뜨끈한 커피와 빵 한 조각 정도로 가볍게 먹는 사람도 있습니다.저와 남편은 그런 간편한 아침 식사 대신, 샐러드 레시피를 선택하게 되었습니다. 매일 아침 샐러드로 먹고 있고 토요일, 일요일도 동일합니다.여기에는 여러 가지 재료가 들어가는데, 그중에서도 제일 좋아하는 재료들로만 구성된 샐러드를 소개하려 합니다.1. 어떤 샐러드를 먹는지?원칙은 단순하게 '5가지 색상을 먹자'입니다. 최근 아침 샐러드 사진을 몇 개 보여 드리면 다음과 같습니다. 가운데 사진은 신랑이 챙겨 먹은 날이라 고구마도 그냥 껍질만 벗기고 먹은듯합니다.아이랑 뭐 하다가 늦게 자는 날은 제가 아침에 못 일어 나는 날도 꽤 있어서 신랑이 저렇게 샐.. 2023. 7. 29. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
