[365일: 1 일 1 질문] 하루를 마무리하며 나에게 묻는 질문의 힘

365일 질문

 

365일 매일 1 일 1 질문으로 1년을 보내 보면 어떨까요?

1 년 동안 매일 하루 한 질문을 자기 자신에게 한다면 어떤 변화가 있을까요?

 

일기를 쓰기로 마음먹고 일기장을 샀는데 뭘 쓸지 몰라 몇 장 쓰고 그만둔 경우가 많을 겁니다.

하루가 끝난 밤, 일기장 대신 스마트폰이나 TV에 기대어 무심코 시간을 보내다가 잠들곤 합니다.

일기를 쓰지 않더라도

자시 자신에게 질문을 하면서 하루를 돌아보고 스스로를 이해하는 것도 좋은 방법입니다.

 

오늘 어떤 일이 나를 기쁘게 했는지, 나는 어떤 점을 개선할 수 있을지

스스로에게 묻는 과정은 단순하지만 매일 하다 보면 자기 객관화와 셀프 긍정을 할 수 있는 변화를 만들어 냅니다.

 

1월부터 12월까지. 1년. 365일. 1일 1질문

 

하루에 하나씩 적용해서

나를 알아 가는 한 해

나를 성장시키는 한 해

나를 위로하는 한 해

나를 사랑하는 한 해를 만들어 보시기 바랍니다.🌙

 

 

[목차]

1월 (자기 성찰)
2월 (관계와 소통)
3월 (성장과 도전)
4월 (감사와 긍정)
5월 (자연과 일상)
6월 (건강과 자기 관리)
7월 (꿈과 목표)
8월 (자기표현)
9월 (배움과 지식)
10월 (기쁨과 행복)
11월 (돌아봄과 반성)
12월 (연말 결산)

 

1월 (자기 성찰)

1	나 자신에게 칭찬할 만한 일은 무엇이었나요?
2	나 자신에게 해주고 싶은 말은 무엇인가요?
3	나를 힘들게 했던 일은 무엇이었나요?
4	내일 더 잘하고 싶은 것은 무엇인가요?
5	오늘 가장 고마웠던 순간은 언제였나요?
6	오늘 가장 기억에 남는 대화는 무엇인가요?
7	오늘 가장 편안했던 순간은 언제였나요?
8	오늘 나 자신에게 더 잘해줄 수 있었던 부분은 무엇이었나요?
9	오늘 나를 웃게 만든 일은 무엇이었나요?
10	오늘 나를 응원해 준 사람은 누구였나요?
11	오늘 나의 기분을 한 단어로 표현한다면 무엇인가요?
12	오늘 나의 선택 중에서 가장 현명했던 것은 무엇인가요?
13	오늘 나의 에너지 수준은 어땠나요?
14	오늘 나의 행동 중에서 자랑스러운 부분은 무엇이었나요?
15	오늘 내가 겪은 가장 큰 도전은 무엇이었나요?
16	오늘 내가 다른 사람에게 베푼 친절은 무엇인가요?
17	오늘 새로운 아이디어가 떠오른 순간이 있었나요?
18	오늘 새롭게 배운 것은 무엇인가요?
19	오늘 시간을 더 잘 관리할 수 있었던 방법은 무엇인가요?
20	오늘 어떤 감정이 가장 많이 느껴졌나요?
21	오늘 주변 사람들에게 고마움을 표현했나요?
22	오늘 하루 어떤 일이 가장 기억에 남았나요?
23	오늘 하루가 나를 성장하게 만든 부분은 무엇인가요?
24	오늘 하루가 특별했던 이유는 무엇인가요?
25	오늘 하루를 돌아보며 느끼는 감사한 일은 무엇인가요?
26	오늘 하루를 돌이켜보며 내일은 무엇을 바꾸고 싶나요?
27	오늘 하루를 색으로 표현한다면 어떤 색일까요?
28	오늘 하루의 가장 소중한 순간은 언제였나요?
29	오늘의 교훈은 무엇이었나요?
30	오늘의 목표는 이루어졌나요?
31	오늘의 행복 지수를 1부터 10까지 매긴다면 몇 점인가요?

 

 

2월 (관계와 소통)

1	내 말과 행동이 다른 사람에게 어떤 영향을 미쳤을까요?
2	내가 오늘 느꼈던 감사한 관계는 어떤 것이었나요?
3	다른 사람과 좋은 대화를 나눈 순간이 있었나요?
4	오늘 가장 듣기 좋았던 말은 무엇이었나요?
5	오늘 가장 따뜻했던 대화는 무엇이었나요?
6	오늘 가족과 함께한 특별한 순간은 무엇이었나요?
7	오늘 가족과의 소통에서 좋은 점은 무엇이었나요?
8	오늘 가족이나 친구에게 고마움을 표현했나요?
9	오늘 나를 기분 좋게 만든 사람은 누구였나요?
10	오늘 나에게 영향을 준 사람은 누구였나요?
11	오늘 나의 감정을 잘 표현했나요?
12	오늘 나의 소통 방식에 만족하나요?
13	오늘 나의 의사소통에서 개선할 점은 무엇인가요?
14	오늘 내 관계에서 배운 교훈은 무엇인가요?
15	오늘 내 주변 사람들과 어떻게 소통했나요?
16	오늘 내가 겪었던 갈등은 무엇이었고, 어떻게 해결했나요?
17	오늘 내가 들었던 칭찬은 무엇인가요?
18	오늘 내가 받은 사랑의 표현은 무엇이었나요?
19	오늘 내가 배려했던 순간은 언제였나요?
20	오늘 내가 전하고 싶었지만 하지 못한 말은 무엇인가요?
21	오늘 누구에게 진심 어린 조언을 했나요?
22	오늘 누군가에게 용서를 구하거나 용서한 순간이 있었나요?
23	오늘 누군가와 오해가 생겼다면 어떻게 풀 수 있었나요?
24	오늘 다른 사람의 도움을 받았던 순간은 언제였나요?
25	오늘 다른 사람의 이야기를 충분히 들어주었나요?
26	오늘 대화 중에서 가장 의미 있었던 내용은 무엇이었나요?
27	오늘 상대방에게 더 잘해줄 수 있었던 순간은 언제인가요?
28	오늘 새롭게 관계 맺은 친구가 있나요? SNS 등

 

 

3월 (성장과 도전)

1	나를 성장하게 만든 경험은 무엇이었나요?
2	내가 스스로 자랑스러웠던 이유는 무엇인가요?
3	실패를 통해 배운 것은 무엇인가요?
4	오늘 가장 의미 있었던 배움은 무엇이었나요?
5	오늘 나를 가장 자랑스럽게 만든 행동은 무엇인가요?
6	오늘 나의 노력이 빛을 발한 순간은 언제였나요?
7	오늘 나의 생각이 바뀐 순간이 있었나요?
8	오늘 나의 용기를 필요로 했던 일은 무엇이었나요?
9	오늘 내 삶에 긍정적인 변화를 만든 일은 무엇이었나요?
10	오늘 내 자신에게 동기 부여가 되었던 일은 무엇이었나요?
11	오늘 내 자신을 믿었던 순간은 언제였나요?
12	오늘 내가 계획했던 일을 얼마나 이루었나요?
13	오늘 내가 극복하고 싶은 약점은 무엇이었나요?
14	오늘 내가 극복한 가장 큰 장애물은 무엇이었나요?
15	오늘 내가 다른 사람들에게 영감을 준 순간은 언제였나요?
16	오늘 내가 달성한 가장 작은 목표는 무엇인가요?
17	오늘 내가 더 나은 사람이 되기 위해 노력한 일은 무엇이었나요?
18	오늘 내가 더 잘하고 싶었던 부분은 무엇인가요?
19	오늘 내가 도전했던 일은 무엇이었나요?
20	오늘 내가 새롭게 다짐한 것은 무엇인가요?
21	오늘 내가 성장했다고 느낀 순간은 무엇인가요?
22	오늘 배운 새로운 기술이나 지식은 무엇인가요?
23	오늘 새로운 것을 시도해 보았나요?
24	오늘 스스로에게 도전 과제를 주었나요?
25	오늘 스스로에게 얼마나 만족하나요?
26	오늘 어떤 도전이 있었고, 어떻게 극복했나요?
27	오늘의 도전 과제는 무엇이었나요?
28	오늘의 도전에서 느낀 감정은 무엇이었나요?
29	오늘의 성취를 기념하는 방법은 무엇인가요?
30	오늘의 어려움을 어떻게 이겨냈나요?
31	작은 승리를 얻은 순간은 언제였나요?

 

 

4월 (감사와 긍정)

1	긍정적인 생각이 내 하루에 어떤 변화를 가져왔나요?
2	기분이 좋아지는 말을 들은 적이 있었나요?
3	나에게 친절을 베푼 사람은 누구였나요?
4	나에게 특별히 소중했던 순간은 언제였나요?
5	내가 감사함을 표현한 순간이 있었나요?
6	내가 내일을 기대하게 만드는 이유는 무엇인가요?
7	내일을 기대하게 만든 오늘의 일은 무엇인가요?
8	다른 사람을 기분 좋게 해준 순간이 있었나요?
9	스스로에게 해주고 싶은 칭찬은 무엇인가요?
10	오늘 가장 감사했던 일은 무엇인가요?
11	오늘 경험한 작은 기적은 무엇이었나요?
12	오늘 나 자신에게 준 가장 큰 선물은 무엇인가요?
13	오늘 나를 웃게 만든 사람은 누구였나요?
14	오늘 나를 위로한 것은 무엇인가요?
15	오늘 내가 성공적으로 마무리한 일은 무엇인가요?
16	오늘 다른 사람에게 감사함을 표현한 적이 있었나요?
17	오늘 마음이 따뜻해진 일은 무엇이었나요?
18	오늘 목표를 달성하며 느낀 감정은 무엇이었나요?
19	오늘 미소 짓게 만든 일은 무엇이었나요?
20	오늘 소중하게 느껴진 사람은 누구였나요?
21	오늘 어떤 노력을 통해 기분이 나아졌나요?
22	오늘 어떤 일로 자신감이 생겼나요?
23	오늘 어떤 친절을 베풀었나요?
24	오늘 주변 환경에서 감사했던 요소는 무엇인가요?
25	오늘 하루 중 여유를 느낀 순간은 언제였나요?
26	오늘 하루에 대해 긍정적으로 생각할 수 있는 이유는 무엇인가요?
27	오늘 행복감을 느낀 순간은 언제였나요?
28	지금 가장 감사하게 느껴지는 것은 무엇인가요?
29	지금 이 순간 감사한 세 가지는 무엇인가요?
30	하루 중 가장 평화로웠던 순간은 언제였나요?

 

5월 (자연과 일상)

1	날씨가 오늘 하루에 어떤 영향을 미쳤나요?
2	날씨와 잘 어울렸던 순간은 언제였나요?
3	오늘 가장 평화로웠던 순간은 언제였나요?
4	오늘 나를 편안하게 만든 소리는 무엇이었나요?
5	오늘 나를 편안하게 만든 향기는 무엇이었나요?
6	오늘 나를 편안하게 해준 장소는 어디였나요?
7	오늘 나에게 새로운 풍경이 눈에 들어왔나요?
8	오늘 내 마음을 차분하게 만든 순간은 언제였나요?
9	오늘 내 몸과 마음이 가장 편안했던 순간은 언제였나요?
10	오늘 내가 감탄한 작은 순간은 무엇이었나요?
11	오늘 내가 돌본 식물이나 자연 요소가 있었나요?
12	오늘 내가 발견한 자연의 아름다움은 무엇인가요?
13	오늘 내가 본 가장 아름다운 풍경은 무엇이었나요?
14	오늘 바람이나 햇살이 주는 기쁨을 느꼈나요?
15	오늘 산책이나 자연 속에서 좋은 경험이 있었나요?
16	오늘 일상 속에서 특별함을 느낀 순간은 언제였나요?
17	오늘 일상에서 발견한 소소한 기쁨은 무엇인가요?
18	오늘 자연 속에서 행복을 느낀 순간이 있었나요?
19	오늘 주변 환경이 내 기분에 어떤 영향을 미쳤나요?
20	오늘 주변에서 발견한 가장 아름다운 것은 무엇이었나요?
21	일상 속 작은 변화가 있었나요?
22	일상 속에서 느낀 기쁨은 무엇이었나요?
23	일상 속에서 새롭게 느껴진 변화는 무엇이었나요?
24	일상에서 나만의 특별한 루틴이 있었나요?
25	자연 속에서 나에게 에너지를 준 순간은 언제였나요?
26	자연에서 영감을 얻은 일이 있었나요?
27	자연의 소리를 들으며 마음이 편안해진 순간이 있었나요?
28	자연이 주는 선물을 감사하게 생각한 순간이 있었나요?
29	주변 풍경에서 인상 깊었던 것은 무엇이었나요?
30	평소에는 주목하지 않았던 일상 속 디테일을 발견했나요?
31	하루 중 가장 에너지를 느꼈던 순간은 언제였나요?

 

6월 (건강과 자기 관리)

1	건강한 수면 패턴을 유지하려고 시도했나요?
2	건강한 습관을 유지하기 위해 내가 한 일은 무엇이었나요?
3	나를 위해 건강한 선택을 한 순간은 언제였나요?
4	나에게 긍정적인 에너지를 준 행동은 무엇이었나요?
5	나에게 피로감을 준 원인은 무엇이었나요?
6	내 몸에 감사함을 느낀 순간이 있었나요?
7	내 몸이 고마웠던 순간은 무엇이었나요?
8	내가 건강한 하루를 위해 노력한 점은 무엇이었나요?
9	내가 자랑스러웠던 건강 관리 순간은 언제였나요?
10	내가 평소보다 더 활기찼던 이유는 무엇이었나요?
11	내일 더 건강하기 위해 시도해 보고 싶은 일은 무엇인가요?
12	내일 더 건강해지기 위해 무엇을 할 수 있을까요?
13	더 잘 관리하고 싶은 생활 습관은 무엇인가요?
14	몸의 피로를 풀기 위해 내가 한 일은 무엇이었나요?
15	스트레스를 관리하기 위해 내가 한 일은 무엇이었나요?
16	오늘 내 마음 건강을 위해 무엇을 했나요?
17	오늘 내 몸에 가장 좋은 선택은 무엇이었나요?
18	오늘 내 신체와 마음의 상태는 어떤지 점검했나요?
19	오늘 내가 한 가장 건강한 활동은 무엇인가요?
20	오늘 몸과 마음을 돌보며 느낀 기쁨은 무엇이었나요?
21	오늘 몸과 마음의 균형을 찾기 위해 한 노력은 무엇인가요?
22	오늘 몸이 어떻게 느껴졌나요?
23	오늘 식사에서 가장 건강했던 선택은 무엇인가요?
24	오늘 운동이나 신체 활동을 한 시간이 있었나요?
25	오늘 피로가 덜어지는 데 효과적인 방법은 무엇이었나요?
26	오늘 피해야 했던 습관은 무엇이었나요?
27	오늘 하루 중 가장 활기찼던 시간은 언제였나요?
28	자기 관리를 위해 내가 포기한 것은 무엇이었나요?
29	충분한 수분 섭취를 했나요?
30	충분한 휴식을 취했나요?

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7월 (꿈과 목표)

1	꿈을 향해 걸어가는 나 자신을 격려해 본 적이 있나요?
2	나의 꿈을 더 선명하게 그리게 된 계기는 무엇이었나요?
3	나의 꿈이 더 구체적으로 느껴진 순간은 언제였나요?
4	내 계획을 구체적으로 실행한 순간은 언제였나요?
5	내 꿈에 대해 감사한 이유는 무엇인가요?
6	내 꿈에 한 걸음 더 다가간 순간은 언제였나요?
7	내 꿈을 위해 한 걸음 나아간 순간이 있었나요?
8	내 꿈이 주변 사람들에게 어떤 긍정적인 영향을 미칠 수 있을까요?
9	내일의 목표는 무엇인가요?
10	도전이 나에게 준 의미는 무엇인가요?
11	목표 달성을 방해했던 요소는 무엇이었나요?
12	목표 달성을 위해 내가 잘한 점은 무엇인가요?
13	목표 달성을 위해 내가 집중한 일은 무엇이었나요?
14	목표 달성을 위해 내일 무엇을 더 잘할 수 있을까요?
15	목표를 이루기 위해 개선하고 싶은 부분은 무엇인가요?
16	목표를 이루기 위해 작은 변화를 준 부분은 무엇인가요?
17	미래를 그리며 설레었던 순간은 언제였나요?
18	오늘 꿈에 대해 새로운 통찰을 얻었나요?
19	오늘 나 자신에게 동기부여가 된 일은 무엇이었나요?
20	오늘 나의 열정을 불러일으킨 일은 무엇이었나요?
21	오늘 내 꿈에 대해 생각해본 시간이 있었나요?
22	오늘 내가 배운 교훈은 무엇인가요?
23	오늘 내가 설정한 작은 목표는 무엇이었나요?
24	오늘 내가 성취한 것을 기록하며 기쁨을 느꼈나요?
25	오늘 내가 세운 계획을 얼마나 잘 지켰나요?
26	오늘 내가 이룬 작은 목표는 무엇인가요?
27	오늘 도전했던 일은 무엇이었나요?
28	오늘 목표에 대해 다른 사람과 이야기를 나눈 적이 있었나요?
29	이루고 싶은 목표를 위해 새롭게 시도한 것은 무엇인가요?
30	지금 가장 이루고 싶은 목표는 무엇인가요?
31	현재 가장 우선순위에 두고 있는 목표는 무엇인가요?

 

8월 (자기표현)

1	감정을 숨기지 않고 솔직하게 표현한 적이 있었나요?
2	글이나 그림으로 내 감정을 표현한 적이 있었나요?
3	나 자신에게 솔직하게 다가가기 위해 노력한 일이 있었나요?
4	나만의 독창적인 아이디어가 떠오른 순간이 있었나요?
5	나만의 방식으로 문제를 해결한 일은 무엇이었나요?
6	나의 개성이 돋보였던 일은 무엇이었나요?
7	나의 아이디어가 돋보였던 순간은 언제였나요?
8	내 목소리가 중요한 역할을 한 순간은 언제였나요?
9	내가 잘 전달한 메시지는 무엇이었나요?
10	내가 표현하고 싶었지만 하지 못한 감정은 무엇이었나요?
11	다른 사람들에게 나의 생각을 잘 전달한 적이 있었나요?
12	다른 사람에게 진솔하게 마음을 전한 순간이 있었나요?
13	다른 사람의 이야기를 경청하고 공감한 순간은 언제였나요?
14	솔직한 감정을 표현하며 느낀 기쁨은 무엇이었나요?
15	예술이나 창작 활동을 통해 내 마음을 표현한 일이 있었나요?
16	오늘 나 자신에게 진솔하게 다가가는 시간을 가졌나요?
17	오늘 나 자신을 창의적으로 표현한 방법은 무엇이었나요?
18	오늘 나 자신을 충분히 표현했나요?
19	오늘 나를 진정으로 표현할 수 있어 기뻤던 순간은 언제였나요?
20	오늘 나만의 생각이나 아이디어를 자유롭게 표현한 순간이 있었나요?
21	오늘 내 목소리가 중요한 역할을 한 순간은 언제였나요?
22	오늘 내가 가장 솔직했던 순간은 언제였나요?
23	오늘 내가 표현하지 못한 것이 있다면 그것은 무엇인가요?
24	오늘 다른 사람과 진심 어린 대화를 나눈 순간이 있었나요?
25	오늘 다른 사람의 이야기를 잘 경청했나요?
26	오늘 들었던 가장 감동적인 말은 무엇이었나요?
27	오늘 창의적인 아이디어가 떠오른 순간은 언제였나요?
28	창의적인 활동을 했나요?
29	표현을 통해 더 자신감을 얻은 순간이 있었나요?
30	표현하지 못해 아쉬웠던 감정은 무엇이었나요?
31	표현하지 못해 아쉬웠던 순간은 언제였나요?

 

9월 (배움과 지식)

1	내가 더 깊이 알고 싶은 주제는 무엇인가요?
2	내가 자랑스럽게 여긴 배움의 순간은 언제였나요?
3	내가 질문을 통해 얻은 답은 무엇이었나요?
4	다른 사람에게서 배운 교훈은 무엇이었나요?
5	다른 사람의 경험에서 배운 것은 무엇인가요?
6	더 깊이 탐구하고 싶은 주제는 무엇인가요?
7	더 발전하기 위해 시도하고 싶은 것은 무엇인가요?
8	배우고 싶은 기술이나 지식은 무엇인가요?
9	배우면서 얻은 기쁨은 무엇이었나요?
10	배움에서 얻은 기쁨은 무엇인가요?
11	배움을 통해 성장했다고 느낀 순간은 언제였나요?
12	배움이 나에게 준 희망은 무엇이었나요?
13	새로운 경험을 통해 얻은 깨달음은 무엇이었나요?
14	새로운 정보를 얻은 순간이 있었나요?
15	새로운 정보를 통해 생각이 확장된 순간은 언제였나요?
16	오늘 가장 흥미롭게 배운 것은 무엇인가요?
17	오늘 경험을 통해 배운 교훈은 무엇인가요?
18	오늘 나의 호기심을 자극한 것은 무엇이었나요?
19	오늘 내 삶에 유익했던 배움은 무엇인가요?
20	오늘 내 지식을 확장한 방법은 무엇이었나요?
21	오늘 내가 가장 열심히 배운 것은 무엇인가요?
22	오늘 내가 다른 사람에게 가르친 것은 무엇인가요?
23	오늘 내가 더욱 성장하기 위해 취한 행동은 무엇인가요?
24	오늘 내가 무언가에 대해 질문한 순간이 있었나요?
25	오늘 내가 읽은 글이나 책이 주는 메시지는 무엇이었나요?
26	오늘 누군가에게서 영감을 받은 일이 있었나요?
27	오늘 어떤 경험이 나에게 교훈을 주었나요?
28	오늘 호기심이 나를 이끈 방향은 무엇이었나요?
29	지식이 내 삶에 긍정적인 변화를 준 순간은 언제였나요?
30	호기심이 나를 새로운 길로 이끈 순간은 언제였나요?

 

10월 (기쁨과 행복)

1	나를 웃게 만든 일은 무엇이었나요?
2	나에게 감동을 준 순간은 언제였나요?
3	나에게 기쁨을 준 작은 일은 무엇이었나요?
4	나에게 행복을 가져다준 작은 기적은 무엇이었나요?
5	나의 기쁨이 다른 사람에게 전달된 순간이 있었나요?
6	내 삶에 기쁨을 준 작은 순간은 무엇이었나요?
7	내가 감사하며 웃었던 순간은 언제였나요?
8	내가 누군가에게 기쁨을 주었던 순간이 있었나요?
9	다른 사람과 함께 나누었던 기쁨은 무엇이었나요?
10	다른 사람의 행복에 공감한 순간이 있었나요?
11	더 자주 느끼고 싶은 감정은 무엇인가요?
12	앞으로 더 자주 느끼고 싶은 기쁨은 무엇인가요?
13	오늘 가장 행복했던 순간은 언제였나요?
14	오늘 어떤 대화가 나를 웃게 만들었나요?
15	오늘 나 자신에게 준 가장 큰 선물은 무엇이었나요?
16	오늘 나를 감동시킨 것은 무엇이었나요?
17	오늘 내 마음이 따뜻해졌던 일은 무엇이었나요?
18	오늘 내가 스스로에게 준 기쁨은 무엇이었나요?
19	오늘 내가 행복을 더 키운 방법은 무엇이었나요?
20	오늘 누군가와 나눈 따뜻한 대화는 무엇이었나요?
21	오늘 들었던 가장 즐거운 소식은 무엇인가요?
22	오늘 웃으며 마무리한 일은 무엇인가요?
23	오늘 주변 사람들과 함께 웃었던 순간은 언제였나요?
24	오늘 행복을 더 자주 느끼기 위해 스스로에게 해준 격려는 무엇인가요?
25	주변 환경이 나의 행복에 어떤 영향을 미쳤나요?
26	하루 중 기쁨을 찾아낸 특별한 방법은 무엇이었나요?
27	행복을 느낀 이유는 무엇인가요?
28	행복을 더 크게 느끼기 위해 내가 할 수 있는 일은 무엇인가요?
29	행복을 유지하기 위해 내가 한 노력은 무엇이었나요?
30	행복한 하루를 위해 감사한 요소는 무엇이었나요?
31	행복했던 기억을 오늘 되새긴 적이 있었나요?

 

11월 (돌아봄과 반성)

1	감사한데 표현하지 못한 순간이 있었나요?
2	나 자신에게 관대함을 느낀 순간은 언제였나요?
3	나를 힘들게 한 요소는 무엇이었나요?
4	나의 실수를 용서하며 얻은 교훈은 무엇인가요?
5	나의 하루를 돌아보며 느낀 감정은 무엇인가요?
6	내가 내일 더 잘하기 위해 개선할 점은 무엇인가요?
7	내가 놓친 소중한 기회는 무엇이었나요?
8	내가 더 잘할 수 있었던 일은 무엇인가요?
9	내가 자랑스럽게 여긴 행동은 무엇이었나요?
10	내일 더 좋은 내가 되기 위해 무엇을 할 수 있을까요?
11	다른 사람에게 더 배려할 수 있었던 순간은 무엇인가요?
12	반성의 시간을 통해 긍정적인 깨달음을 얻은 것은 무엇인가요?
13	반성의 시간을 통해 나에게 생긴 깨달음은 무엇이었나요?
14	실수를 통해 내가 배운 것은 무엇이었나요?
15	오늘 나를 더 이해하게 된 순간은 언제였나요?
16	오늘 나에게 용기를 준 일은 무엇이었나요?
17	오늘 나의 말과 행동이 주변에 미친 영향은 무엇이었나요?
18	오늘 내가 배울 수 있었던 실수는 무엇이었나요?
19	오늘 놓치지 말았어야 할 일은 무엇이었나요?
20	오늘 다른 사람에게 용서를 구한 적이 있었나요?
21	오늘 더 배려할 수 있었던 사람은 누구였나요?
22	오늘 더 성장하기 위해 무엇을 할 수 있었나요?
23	오늘 스스로에게 더 관대할 수 있었던 순간은 언제였나요?
24	오늘 용기를 내어 했던 일은 무엇이었나요?
25	오늘 하루 중 가장 교훈을 얻은 순간은 무엇인가요?
26	오늘 하루를 돌아보며 나 자신에게 해주고 싶은 말은 무엇인가요?
27	오늘 하루를 반성하며 나 자신에게 해주고 싶은 말은 무엇인가요?
28	이번 달 가장 의미 있었던 일은 무엇인가요?
29	지나간 시간을 후회하지 않고 배운 점은 무엇인가요?
30	하루 중 나 자신을 가장 잘 돌본 순간은 언제였나요?

 

12월 (연말 결산)

1	가족과 나눈 따뜻한 순간은 언제였나요?
2	나를 자랑스럽게 만든 일은 무엇이었나요?
3	나에게 가장 특별했던 경험은 무엇이었나요?
4	내가 배운 가장 중요한 교훈은 무엇이었나요?
5	내년에 내 삶에 어떤 변화를 기대하나요?
6	내년에 더 나아지고 싶은 부분은 무엇인가요?
7	내년에 더 도전하고 싶은 것은 무엇인가요?
8	내년에 더 사랑하고 싶은 것은 무엇인가요?
9	내년에 이루고 싶은 소망은 무엇인가요?
10	내년을 생각하며 가장 설레는 이유는 무엇인가요?
11	내년을 위해 가장 이루고 싶은 것은 무엇인가요?
12	내년의 목표를 미리 설정해본다면 무엇인가요?
13	스스로에게 더 잘해주고 싶은 점은 무엇인가요?
14	올해 가장 감사한 일은 무엇인가요?
15	올해 가장 감사했던 사람은 누구였나요?
16	올해 가장 도전적이었던 순간은 무엇이었나요?
17	올해 가장 행복했던 감정은 무엇이었나요?
18	올해 가장 행복했던 순간은 언제였나요?
19	올해 나 자신에게 "잘했다"고 말하고 싶은 이유는 무엇인가요?
20	올해 나 자신에게 준 가장 큰 선물은 무엇이었나요?
21	올해 나의 성장을 기록하며 느낀 감정은 무엇인가요?
22	올해 내 삶에 긍정적인 변화를 준 요소는 무엇인가요?
23	올해 내가 가장 성장한 감정은 무엇인가요?
24	올해 내가 가장 성장한 부분은 무엇인가요?
25	올해 내가 다른 사람에게 준 도움은 무엇이었나요?
26	올해 내가 스스로를 위해 한 일 중 가장 잘한 것은 무엇인가요?
27	올해 내게 가장 큰 변화를 준 일은 무엇이었나요?
28	올해 다른 사람과 나눈 기쁨은 무엇이었나요?
29	올해 다른 사람과 나눈 따뜻한 기억은 무엇인가요?
30	올해 새롭게 얻은 소중한 인연은 누구인가요?
31	올해의 최고의 순간을 한 단어로 표현한다면?

 

이 질문들을 활용해 하루를 마무리하며

자기 자신에게 셀프 칭찬도 하고 내일을 기대하는 시간으로 하루를 마무리하면서

편안한 수면에 들기 바랍니다.