728x90 반응형 전해질 보충 방법1 운동 후 이온음료를 마시는 이유 – 삼투압의 과학적 연결고리 운동 후 많은 사람들이 물이나 이온음료를 마십니다. 하지만 단순히 갈증을 해소하는 것뿐만 아니라, 우리 몸의 삼투압 균형을 유지하는 데 중요한 역할을 합니다. 이온음료가 운동 후 수분 보충에 효과적인 이유를 삼투압과 연관지어 알아보겠습니다.1. 운동 후 우리 몸에서 일어나는 변화운동을 하면 땀을 통해 수분과 전해질(나트륨, 칼륨 등)이 빠져나갑니다. 이 과정에서 체내 삼투압 균형이 깨지면 갈증을 느끼고, 체내 세포 기능이 저하될 수 있습니다. 삼투압이란, 용질(전해질 등)의 농도 차이에 의해 물이 이동하는 현상을 의미하며, 우리 몸에서는 체액 농도를 일정하게 유지하는 중요한 역할을 합니다.2. 삼투압과 이온음료의 관계우리 몸은 항상 일정한 삼투압을 유지하려고 합니다. 만약 땀을 통해 나트륨과 같은 전해질.. 2025. 4. 2. 이전 1 다음 728x90 반응형
